Sie bekommen zum Einstieg von uns vorab einen Fragebogen zugeschickt.
Einer der Seminarbegleiter nimmt dann mit Ihnen telefonischen Kontakt
auf, um zu einer ersten Diagnose zu gelangen.
1. Tag
- Vorstellungsrunde / Vorstellung des Konzeptes
- Wie wird es sein, wenn ich entspannt fliege
- Informationen zum Thema Flugangst
- Einführung des Selbstmonitorings (dann weiter während des
ges. Seminars)
- Erste atemgestützte Tiefenentspannung
- Biofeedbackmethode zur Messung des Angstpotentials
- Atemtetechniken/Entspannungsübungen
(dann immer wieder während des gesamten Seminars)
- Angsthierarchie
- Schrittweise Bearbeitung der Angst vom schwachem Reiz bis
zum starken Reiz
2. Tag
- Atemübungen/Entspannung
- Technische Informationen durch einen Piloten
- Konfrontation mit Fluggeräusche und Erläuterungen des Piloten
(live)
- Konfrontationsübungen und Gedankenstopp i.V.m. Entspannungsübungen
- Erkundung des Umfeldes Flughafen mit Vorbereitung auf den
Flug
- Flug als krönender Abschluss
Sektabschluss
